文丨小七（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）
在产后的一个星期内，宝妈会有乳汁分泌，在这段时间内宝宝频繁地吸吮会有助于宝妈开奶。不过乳汁分泌也因人而异。
因为身体状况的不同，宝妈分泌乳汁的时间也有所不同，所以在产后一个星期内宝妈应该保有耐心，尽量尝试着让宝宝进行吸吮，不要急于喂养奶粉。
有些宝妈会担心宝宝会因此营养不良，而事实上，宝宝在宝妈子宫内已经储备了一定的营养，足以等到宝妈分泌乳汁。
通常宝妈没有分泌乳汁时，家人会为其准备下奶汤，希望能够对乳汁分泌有促进作用。此外，近年来催乳师这个行业也开始火热，催乳师的按摩对于宝妈乳汁分泌也有积极的作用。
案例：
前两天在网上看到一个帖子分享。新手宝妈童童再生产后，乳汁分泌一直不足，这让童童十分忧心，担心孩子会吃不上奶。
看到与自己同期分娩的宝妈都已经顺利地母乳喂养，而自己却还要不断地喝下奶汤催奶，心里更是着急。
听其他的宝妈介绍现在的催乳师对于下奶有帮助，尤其是男催乳师更是成了抢手货。
童童将信将疑，但是有按捺不住自己的好奇，于是在朋友的介绍下，选定了一位男催乳师。
不过，催乳的过程并没有如童童所想的那么舒服，反而因为自己情绪紧张，觉得整个催乳的过程又漫长又尴尬。
在催乳后，童童的乳汁分泌并没有增加，并且因为这次催乳的经历，让童童心理压力较大，受了刺激的童童乳汁分泌反而更少了一些。
经过了一个星期的调整，童童的乳汁又恢复到了催乳之前的状态。对此童童觉得自己找男催乳师催乳真是吃了大亏。
分析：
虽然童童这次催乳的经历失败了，但是男催乳师也并非一定会让宝妈吃亏。相比较而言，男性从事这方面工作也有一定的优势。
比如说，男性的力度更大，催乳的时间长，男性也更加有耐心。如果是有资格证经过专业培训的男催乳师是可以被信任的，催乳的效果也是很明显的。
宝妈奶水不足该怎么办
（1）引导宝宝持续吸吮
在产后，宝宝的吸吮会促进宝妈体内泌乳素的分泌，而泌乳素可以促使宝妈不断地分泌母乳。这是帮助宝妈下奶最有效的方法之一。
虽然宝宝还小，但是宝宝吸吮时的吸力非常大，整个口腔都在发挥作用。
（2）保证营养充足
哺乳期应该保证蛋白质的摄入充足，所以宝妈在饮食上要保证充足的营养摄入，同时不要吃得大鱼大肉过多。
油腻的下奶汤更容易导致宝妈乳腺堵塞，更加不利于乳汁分泌。营养的均衡全面更加有助于乳汁中营养的充盈。
（3）调整心态
宝妈要调整心态，不要过于焦虑，负面消极的情绪会影响宝妈的乳汁分泌。这时候不仅产妇要自行调整，家人也要给予包容和呵护。
如果产妇心理压力过大，很容易被产后抑郁所困扰，母乳分泌会受到负面影响。
母乳是孩子成长最适宜的食粮，所以在产后，宝妈不要过于着急，给宝宝留出充足的时间吸吮，尽量保证母乳喂养的顺利进行。
同时，家人不要因为母乳的问题对宝妈多有苛责，这会让宝妈心理压力过大。
油腻的下奶汤应该在产后的一段时间再喝，太早喝汤很容易造成堵塞的情况发生。大家对于母乳分泌有哪些经验分享呢？对于催乳有哪些好的方法分享呢？
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