调节湿疹按三穴

广东省中医院副院长 张忠德

很多城市白领因工作繁忙，经常熬夜，思虑过度，久之脾胃虚弱，常不能运化水谷精微，湿邪由内而生。时间久了，湿邪聚集在体内会郁而化热，湿热蕴蒸于肌肤就发为湿疹。

此外，白领人群三餐经常不规律，脾胃更加虚弱；食入大量性味寒凉的青菜、水果，损伤脾胃阳气，从而导致脾胃功能更加不足，湿疹症状愈发严重。作为一种缠绵难愈的疾病，其主要症状为剧烈瘙痒，发作起来常令人夜不能寐。此时不妨试试按摩。

按揉血海、丰隆、足三里三个穴位，有祛风止痒、健脾益气的功效。

取穴时，端坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现凹陷，凹陷上方有隆起的肌肉，肌肉顶端即为血海穴；

丰隆穴位于小腿前外侧，距胫骨前缘二横指（中指）。

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

操作时用拇指或食指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为佳。每个穴位按揉150～200次，每日1次。

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